NOS COURS

(Pole fitness niveau 1) 

Cours d'introduction au pole fitness réservé au tout débutant, donc parfait pour un premier cours! Une formule courte tout en douceur qui vous permettra d’expérimenter une activité amusante et sportive! Dans ce cours, vous commencerez votre parcours en vous familiarisant avec les figures de base, tels que les dites  ‘spins’. Vous apprendrez les pas pour se déplacer autour de la pole, les slides et comment grimper tout en haut.  Une réussite extraordinaire qui vous rendra fier de ce nouvel accomplissement, loin d’être banal! 

 Aucun niveau requis.

(Pole fitness niveau 2) 

Après avoir suivi quelques cours, vous commencez à comprendre les bases... Maintenant vous avez envie d'enchaîner les mouvements et d'en apprendre davantage! Travaillez votre fluidité en spin, apprenez de nouvelles figures, tentez d'être gracieuse et de bien pointer les pieds! Vous continuerez votre cheminement en pole fitness dans des combos sans inversions. Ce ne sera pas nécessairement facile, mais vous épaterez la galerie! Tranquillement, le open v, vous sera introduit!

Prérequis: grimper à la pole, le seat et le 'spin' la chaise. 

(Pole fitness niveau 3) 

Ce cours est une préparation au niveau intermédiaire. Vous avez envie d’affronter vos peurs et de commencer les inversions? La transition entre le niveau 2 et le niveau 3 est la plus intimidante de  votre parcours.  N’hésitez pas!  Il est temps d'augmenter le niveau et de se mettre la tête à l’envers. Dans ce cours, vous verrez toutes les bases des inversions. C'est donc l'occasion de débuter les inversions ou de travailler son autre côté. L'élément principal : l'inversion! 

Prérequis:  grimper à la pole, le seat et le ‘spin’ la chaise.

(Pole fitness niveau 4) 

Dès que vous maîtriser les inversions de base, vous pouvez participer à ce cours ou les combos sont à l'honneur. Certaines figures seront plus faciles que d’autres. Vous aurez l’occasion de revoir et pousser plus loin toutes les inversions de base et plus encore!  La créativité n’a plus de limites. Toutes les figures et tous les combos, que ce soit en spin ou statique, seront susceptible d’être le sujet du jour.

Prérequis: inversion, crucifix inversé, butterfly, layback, shouldermount, inside et outside leg hang.

(Pole fitness niveau 5) 

Félicitations vous avez atteint le niveau Élite du pole fitness!  Vous allez maintenant travailler des figures si impressionnantes qu’au tout début de votre parcours vous n’aurez jamais pensé être cette personne qui les exécute!  Vous expérimenterez les flip et des figures puissantes tel que le Iron X.  Vous découvrirez des figures et des combos tout en force ou en flexibilité. 

Prérequis: inversion aérienne, shouldermount aérien, brass, ayesha twist, true, cup et elbow grip.

C'est l'heure de pratiquer ce que vous avez appris cette semaine! Ou peut-être d'essayer des figures que vous avez vues sur le web? Ou simplement de filmer et photographier vos dernières réussites! Ce moment est pour vous. Il n'y a pas de cours guidés, par contre une coach sera à votre disposition pour répondre à vos questions. Que ce soit de catégorie pole fitness, exotique ou compétition vous êtes les bienvenus!   

Aucun niveau requis. 

(Niveau 1)

Venez essayer une autre discipline du monde des sports aériens: Le cerceau Lyra, autrement dit le cerceau aérien! Tout comme le pole fitness, vous découvrirez des figures à reproduire sur le cerceau. Vous utiliserez les prises de base, des bras et des jambes, afin de vous tenir dans les airs. Une discipline à la fois sportive et artistique à découvrir! Mais attention, commençons par les bases afin de prendre confiance en nos prises avant de pousser plus loin le niveau difficulté. Ce cours d’introduction au cerceau aérien est justement pour vous permettre de débuter tranquillement ce nouveau sport.  Les inversions sont à l'honneur, en voie de devenir à l'aise avec la grimpe dans le cerceau, ainsi que les figures sur la barre du bas.

Aucun niveau requis.

(Niveau 2)

Vous maîtrisez maintenant les prises de base du cerceau aérien et vous avez envie d’essayer des combos? N’hésitez pas! Vous apprendrez des séries d'enchainements dans le cerceau et apprendrez même à monter sur la partie supérieure du cerceau. Vous aurez vraiment l’impression d’augmenter le niveau et de vous épanouir dans ces nouveaux mouvements! On commence les figures de flexibilité!

Prérequis: le knee hook, le straddle invert et de grimper au cerceau.

(Niveau 3)

Exploitez ce nouveau talent et amusez vous à reproduire les combos qui vous seront proposés dans ce cours! Le niveau de difficulté est au max! Vous exécuterez plusieurs figures une à la suite de l’autre, tel que des figures dynamiques, en force ou en flexibilité! La strap sera beaucoup plus utilisée dans ce niveau. Vous apprendrez les rolls et les tumbles.

Prérequis: le pike invert, skin the cat, knee hook et pull up, tous ces mouvements sur la barre du haut.

Une nouvelle discipline à essayer! Tel que vu au cirque, vous aussi pouvez vous suspendre dans les airs! Très demandant physiquement, vos avant-bras seront mis à l'épreuve! Venez  faire des mouvements de flexibilité et des drops à couper le souffle sur cette équipement qui vous amène à travailler en hauteur. Vous deviendrez rapidement pro du nœud car contrairement au hamac, les extrémités du tissu élastique sont au sol. Vous aurez donc deux pans de tissu.

Aucun niveau requis.

Dès que vous pouvez grimper et vous inverser dans les airs, il sera possible pour vous de faire ce cours et apprendre des figures en hauteurs et des chutes contrôlés impressionnante et amusante!

Prérequis: Grimpe, inversion aérienne, clé de hanche et clé de pied.

 C'est l'heure de pratiquer ce que vous avez appris cette semaine! Ou peut-être d'essayer des figures que vous avez vues sur le web? Ou simplement de filmer et photographier vos dernières réussites! Ce moment est pour vous. Il n'y a pas de cours guidés, par contre une coach sera à votre disposition pour répondre à vos questions. Que ce soit de catégorie cerceau, hamac, tissu ou pole aérien, vous êtes les bienvenus!   

Aucun niveau requis. 

Améliorez votre souplesse! Splits et souplesse du dos sont au rendez-vous. Vous désirez avoir plus d’aise dans les figures de flexibilité à la pole ou réussir cette figure dont vous rêver qui demande un certain niveau de contorsion, mais qui vous semble inaccessible. Sachez que ce n’est pas impossible et que c’est à votre  portée! Comme tout autre entraînement, la flexibilité ça se travaille et s’améliore. Peu importe ou vous en êtes présentement, travaillez vos objectifs, lentement mais sûrement. 

 Aucun niveau requis.

Tout comme le Splits, cette classe inclus des exercises de flexibilité nécessaire pour les splits,  mais apporte aussi un focus particulier sur la flexibilité des hanches, des épaules et du dos en vous proposant des exercises et des postures axés sur la contorsion. 

 Aucun niveau requis.

Découvrez le monde à l'envers ! L'équilibre sur les mains est un art très raffiné, qui exige une combinaison de technique et de force. Vous apprendrez les équilibres via une technique et des éducatifs permettant de maximiser et croitre vos compétences physiques. Différentes formes de positions, de mouvements et de pressions seront démontrés, d'abord assistés par l'entraîneur, mais éventuellement sans aide supplémentaire.

 Aucun niveau requis.